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什么是拖延呢？生活中時常會發(fā)生這樣的事情——有的孩子說打完這局游戲就學(xué)習(xí)，結(jié)果打了一局又一局不能停手；有的朋友說看完這集電視就睡，結(jié)果刷著刷著就刷到了凌晨；有的同事說這項任務(wù)的截止日期還沒到，過幾天再做吧，結(jié)果一拖就拖到了交任務(wù)的日子，只好加班加點趕工。這就是典型的拖延癥。

拖延是指能預(yù)料到后果無益或有害，仍然把計劃要做的事情推遲的一種行為。有的拖延癥偶爾為之，對工作和生活影響不大，但有的事情如果習(xí)慣拖延，就會對工作和生活帶來負(fù)面的影響。

既然拖延癥沒什么益處，我們該如何遠(yuǎn)離呢？這無法依靠外力，只能靠自律而為。自律并不不復(fù)雜，就是守好規(guī)矩，給自己量身定置科學(xué)合理的計劃，什么時間該做什么，能夠按計劃按步驟執(zhí)行。說起來容易做起來難，要想改掉拖延癥，必須能自我約束，能嚴(yán)格自律，告別沉浸安逸享樂的狀態(tài)。人的潛意識都有追求安逸享樂的趨勢，剛開始一次兩次自律可能不會很難，難的是日久天長的恒久自律。持之以恒需要堅韌的毅力，只要堅持不懈養(yǎng)成習(xí)慣，就會告別拖延癥，養(yǎng)成健康規(guī)律生活和工作的好習(xí)慣。一旦養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)人生充滿干勁活力，順?biāo)烊缫庵饾u增多，陰霾悲嘆越來越少，心情也會更加開朗陽光，充滿積極向上的力量。

愿每個人都能合理規(guī)劃自己的時間，遠(yuǎn)離拖延，親近自律，收獲精彩人生！